在避难所里的生存指南
1. 在避难所里的基本生存技巧
当灾难降临，避难所可能是人们唯一的生存希望，避难所的气候、环境和设施都不尽相同，因此你需要根据实际情况采取相应的措施。
首先，你需要根据避难所的情况储备足够的食物和水，因为在有些避难所里，你可能需要长时间的等待才能得到外界的救援。
其次，你需要做好个人基本卫生，经常洗手和消毒，保持个人的清洁卫生，尽可能减少细菌和病毒的感染。
再次，需要掌握简单的自卫技能，学会如何使用简单工具进行自卫，避免遭受外部环境的威胁。
2. 避难所中人际关系处理
在避难所中，人们互相独立但又互相依存，这时候处理好人际关系显得尤其重要。
首先，你需要理解每个人的人格特性，并且尊重他们，给予他们空间，让他们有机会表达自己的想法和观点。
其次，需要认真听取别人的想法，尊重他们的建议，因为避难所的环境和救援手段都很有限，大家需要齐心协力，才能更好的生存下去。
再次，你需要给予别人头脑清楚的建议，当他们需要的时候及时伸出援手，帮助他们解决问题。
3. 避难所中的心理建设
在避难所里，人们没有了固定的家和生活常规，每一天的生活都在不断的改变，这也对人的心理造成很大的冲击，因此在避难所中重视心理建设也是非常必要的。
首先，可以尝试加强自己的生活情趣，充实自己的生活内容，把焦点放在现在而不是过去或未来。
其次，给予同伴们及时的心理支持，关注他们的情绪变化，鼓励他们积极的面对生活的挑战。
再次，建立一个别人也支持你的社会性网络，让你感到自己的价值感和社会支持。
在避难所里生存不是一件容易的事，但是只要你掌握了正确的生存技能并且正确的处理了人际关系和心理问题，那么你就会变得更强大和有信心度过灾难。